9/22 ローラー。

9/22(木)ローラーのメニューをレベルさせました。銃に例えるなら威力(パワー)、射程距離(秒数)、弾数(本数)。本当は3つとも足りなくて伸ばしたいところですが、そういうトレーニング方法は今のところ思いつかないのと、前橋クリテは仙台クリテよりダッシュ連発する事が予想されるので弾数を増やす方向でいきました。仙台クリテ直前に行った20s-40sを10→13本(15本の予定だったけど死亡)タレてきてもシフトアップで延命せずにケイデ...

9/17 ローラー

9/17(土)久々にローラー台でメニューしました。8月上旬の宮田クリテ以降、ピストの街道練習と筋トレがメインだったので本当に久しぶりでローラー台から落ちるんじゃないかと心配でしたw内容は20s-40s×10本。仙台クリテ前の突貫工事的内容です。しかし、今年一番メニューこなしてた湾岸クリテ前より良い数字が出てさらにもうちょっといけそうでした!今回はストーブ焚かずに動きやすい環境だったからかもしれませんがwだいじょう...

8/18 ローラー

8/18(木)今回は動画でサクッと♪動画誰得だよwww次からまたちゃんと書きます。...

8/4 インターバルタイマー

8/4(木)インターバルタイマーのアプリを落としました。トレーニングタイム、レストタイムをそれぞれ10秒単位で設定できて最大30セットまで設定出来ます。セット内でターゲットタイムが変わるインターバルは設定出来ませんが僕が今やりたいインターバルはタイム固定型なので問題無し。トレーニング、レスト別々にバックの色設定出来るので画面を凝視しなくても「赤はもがく、青は休む」みたいにシンプルにいけるのでトレーニングに...

8/3 ジュウジュウインターバル

8/3(水)梅雨が明けて本格的な夏が始まり我が部屋が本気出してきた!!そして追いうちをかけるようにストーブ&加湿器を使う♪ウォーミングアップの時から汗ダラダラ…メニューは宮田対策で10s-10s。自分にとって宮田クリテは「暑い!コーナー→ダッシュ→コーナーところにより坂ダッシュ。そして暑い!」である。そのイメージで10s-10s。10秒では回復でしきらないのですぐに足がジュウジュウと焼けるような感触になる。何本か数えてな...
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