川崎マリンエンデューロ・走行監視員

6/29(日)お友達から縁を頂き川崎マリンエンデューロに走行監視員として走らせて頂きましたm(__)m朝の時点で土砂降りで少しテンション落ち気味でしたが、エンデューロが始まる時間帯にはピーカンになり路面も乾き暑いくらいでした。走行監視員の仕事は1・落車が発生した時の後続の誘導及び落車した方のフォロー。2・止まってる方を見つけたらフォロー、必要に応じて救護車を呼ぶ。3・集団の整理(ただし、展開に絡まない)主にこん...

6/26 湾岸練

6/26(木)湾岸練に参加しました。この日は11人、初めての方、久しぶりな方が多数集まり大盛況でした\(^^)/さらにセマスのBKH先輩も初参加として来てくださりましたm(__)mメニューのほうは美浜大橋周回(5km)を6周。2・4・6の偶数周回はスプリントのレギュラーメニュー。スプリント周回では、折り返し地点の信号~美浜大橋下の信号間約700mをクリアする事を積極的に狙いました。クリア条件はゼロスタートから一気に48km/h以上...

川崎マリンエンデューロ走ります!?

お友達から縁をいただきまして、6/29(日)川崎マリンエンデューロに実走監視員として走らせていただく事になりました。実はこういった立場で走るのは初めてです。いつも自分の着を狙ってガツガツしてばかりですけど、違う視点からレースを見られるチャンスだと思っておりますのでいろいろと勉強させていただきます。展開を壊さないよう気を配りながら皆さんの安全とレースを楽しめる雰囲気作りに貢献したいと思います。レース参加の...

6/24 オモシロ・ローラー

6/24(火)ピスト×負荷ユニット付き3本ローラーを回しました。20分×1本5分×2本ついに負荷ユニット付きで20分完走出来ました(^^)vただし、最後の5分は-5rpmだし、上ハン持って頭上がるわ、ペダリングもめちゃくちゃだしギリギリ完走レベルでした(;^_^Aレストを挟んで2セット目は5分で撃沈orz…もう一度レストを挟み気を取り直して挑戦した3セット目も5分で撃沈orz…負荷ユニットはここまでにして仕上げに負荷ユニット無し高回...

6/23 夜練・ガクブル女子

6/23(月)笠松企画のバニラママ姐さんと夜練しました。湾岸練でお馴染みの美浜大橋周回を4周、抜くところは抜いて上げるところは上げてメリハリをつけて走りました。 土曜日の街道エンデューロ、日曜日の太陽と空練で足がボロボロだったのであまり踏まないように、上げるところはケイデンスを上げて対応。そして、下り→追い風で始まるスプリントポイントは4周とも僕が50km/hでポイント50m前まで牽いて姐さんを発射!!MAX55km/h出た...

6/22 太陽と空練

6/22(日)雨…レース続きで全く行けなかったセオ練に久しぶりに行けると思ったら中止となりました( ;∀;)なので東京エンデューロ2連覇中の「太陽と空」のタッグパートナーであり朋友のオレンジさんと練習しました。それぞれのチーム練が中止になった&昨日の練習のダメージが酷いもの同士で練習。千葉の桜木町で合流してずっとR51を走り成田の先で折り返し来た道を桜木町まで戻ってくる約65kmのコース。疲れが残ってるとは言えさす...

6/21 街道エンデューロ始めました

6/21(土)仕事から帰ってきてから夜、街道エンデューロをやってみました♪R357を50×14・ギア比3.57のピストで…奇しくも同じ3ー5ー7の並びですwwwコースは二俣新町~お台場を2往復。1往復で約41km。ピストは一度スピードに乗ると楽ですが、信号ストップからの立ち上がり、橋等の些細な登り等がロードに比べてキツい。2往復目に入ってすぐくらいで腰にきて我慢の展開、固定クランクは誤魔化しが効かないので辛かった…2往復終わった頃...

6/20 見つけました!!

6/20(金)ジテツウしました。で、飲みの約束があったので帰ってきてすぐにピストに乗り換え3本ローラー回しました。もはやネタにしか見えないwwwしかし、実はこのスタイルが僕にとって最良である事に気づきました!!まず、家でウダウダした後に練習やるのと比べて寝落ちしてDNSになるリスクが無い!!次にジテツウで体暖まってるのでウォーミングアップ無しでいきなりメニューに入れる♪最後に洗濯物の量が抑えられる←これ重要!!ローラ...

6/17 高負荷ローラー

6/17(火)ピスト×3本ローラーを回しました。負荷ユニットを使って10分走と12分走を1本ずつ…本当は20分が狙いでしたけど完遂出来なかったヘタレな内容です…まずはこれを20分完走出来るようになる事、そして継続する事が出来れば力がつくはず!?現在、富士山ヒルクライム翌日と同じくらい足にキテます。加えて用事があってスタートが遅かったので寝不足です今夜は仕事から帰ってきたらすぐに回して寝たいです(´д⊂)...

2014・JBCF・富士山ヒルクライム・E2

6/15(日)JBCF・富士山ヒルクライムE2に参戦してきました。激坂で有名な富士山あざみライン、11.4km・1200mUPを一気に登ります。今年は去年と打って変わって快晴のベストコンディションのもとのレースです。先週の栂池ではFTPが落ちてることに気付かず中盤以降タレてグダグダだったので、今日は序盤はオーバーペースにならないように抑えました。あと、馬返し以降の激坂区間に備えて辛くて遅れてもギアは残しておく事にしました。馬...
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