工作の時間

近所の建材屋でお買い物して工作の時間です♪何を作ったかと言うと…自転車ラックです♪前々から場所取り過ぎ&乱雑になってたのが気になってたので作ってみました。beforeafterかなりスッキリしました(^^)v自分で作ればどんな部屋でも都合の良いもので納められます♪というか何で今まで気がづかなかった…(;^_^Aさらに…懸垂が出来ちゃいます!!ダッシュで大事な背筋鍛え放題です\(^^)/↓おまけ↓...

2014 ・JBCF石川ロード・E2

7/20(日)JBCF石川ロード・E2に参戦してきました。福島県石川町内の公道13.6km×4周のロードレースです。ここは登りあり、下りあり、鋭角コーナーありで個人的にJBCFのレースの中で一番ロードレースらしいレースだと思います。ただ、去年ラスト4kmで千切れてギリギリ完走…最近あまり良い着が取れてない事…登りの苦手意識が強くなってる事…練習不足等々不安要素だらけで完走すら出来ないんじゃないかとネガティブな事ばかり考えてま...

7/19 石川ロード前日

7/19(土)石川ロード前日…いつものように仕事でジテツウしました。短いほうのルートで往復40km復路で橋ダッシュ1本だくやって後は流し。帰宅後に洗車しました。復路でガッツリ雨に降られたので洗いやすかったですwww本番もヨロシクm(__)m恒例の髭・腕・脛の毛狩りをしてから地元の美人ママの豚カツ屋へ♪♪・チキンカツ定食・にんにく丸揚げ前日移動やヒルクライム続きでご無沙汰だったので久しぶりです。最近レースを楽しむ事を忘れ...

7/18 恵みの雨

7/18(金)石川ロードが雨予報なので何としても雨の中走りたかった。体調は心拍上げなければ呼吸に問題無し。この日も雨予報でしたがなかなか降らずまた降る降る詐欺かと思ったら20時過ぎに降ってきてくれたので早速GO!!近所の1.5kmで直角コーナーが6箇所ある周回コースで雨コーナー練♪車の通りもあるので抑えてた部分はありますが、コーナリングが下手くそな自分にとってはだいぶ不安が取り除けた練習になりました。何よりもタイヤ...

7/17 ヒューヒュー…

7/17(木)雨予報で湾岸練が中止になりました…なのに降らない…降る降る詐欺だ(*`Д´)ノ!!!なのでピスト×3本ローラーを回して足に刺激を入れようとしました。強気の10分走に挑戦しましたが5分過ぎに呼吸がヒューヒューいって苦しくなってきて7分で撃沈…ゼェゼェ、ハァハァなら分かるけどヒューヒューて何?治りかけの風邪ぶり返したんですかね?ただでさえ数字落ちてるのに勘弁してほしいです( ;∀;)...

7/15 人体実験・検証

7/15(火)人体実験、というかトレーニング検証しました。セオのBKH先輩に協力していただきパワーメーター付きのバイクで普段のピスト×3本ローラーのW数を調べました。よく使ってるのに近いギア比にで負荷ユニット有り無しでケイデンスを10刻みに調べました。始める前にいつも憂鬱になる20分走の正体は今年のあざみラインHCのタイムから割り出したW/kgと同じでした。一時間弱でこうなりますwトレーニングの強度としては適正なのが分...

7/13 スーパーサイクルエンデューロ3hソロ

7/13(日)スーパーサイクルエンデューロ下総3hソロに参戦してきました。去年までセオフェスでお馴染みだったフレンドリーパーク下総の周回コース(1.5km)を3時間で何周回出来るか競うレースです。同一周回の場合はゴール順で決着がつきます。今週末の石川ロードに向けての練習レースとして参戦だったのであまり着順に拘らず、前半1h30mガンガン行く事と、会場まで50km弱自走往復でレース込み200km乗る事を目標としました。・このス...

ジテツウルート少し変えてみました。

7/12(土)ジテツウしました。帰りはいつもと違うルートを通りました。【いつものルート】行徳橋~東西線沿いの通り~葛西橋通り~永代通り~昭和通り~新橋。約20km【変更ルート】新橋~昭和通り~晴海通り~湾岸様経由。約24km。・信号少ない、捕まりにくい。・もがきポイント多数。・車群捌くのが上手くなりそう。所要時間が短くなってこれだけメリットがあればやるしかないでしょう!!めちゃくちゃ疲れるのと、集中力が必要なのが...

ジテツウ、サンクス・匠クラフトさんm(__)m

7/8(火)ジテツウしました。実はGT2したのは凄い久しぶりです(;^_^A往路は順調でした。しかし、復路の葛西橋通りの環七交差点を過ぎてすぐに後輪がパンク( ´△`)しかも、GT2久しぶり過ぎてスペアチューブと空気入れ忘れてました…よりによってこんな日に(*`Д´)ノ!!!(パンクしたから気付いたんですけどw)しかし、この日の僕は動じなかった!!歩いて5分ぐらいのところに匠クラフトさんがある事を知っていたからだ(^^)v匠クラフト匠...

7/6 筑波練

7/6(日)筑波練行って来ました♪このブログにコメントをくださった初心者クライマーさん(←全然初心者じゃない…)とセオのBKH先輩と3人で走りました。その前に、ニドーネ峠で落車してしまったので朝飯の代わりに走りながら練乳吸ってボトルに入れたミルクティーでカロリーを摂りながら待ち合わせの筑波大池体育館までTTモードp(^^)q53×17固定で向かい風で頑張って踏み、追い風でぶん回して乳酸を抜くイメージで頑張った結果…自宅~大...
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