1/30 重量アップ!!

1/30(土)背骨コンディショニングの翌日、腰に悪そうなものが届きましたw10kgプレート×2枚これで自宅のバーベルセットが最大70kgになります♪と言っても70kgで出来そうな種目はデットリフト、ローイング、ベンチプレス(ギリギリ?)くらいですが…スクワットは自力でスタートの姿勢に持っていくのが無理かなwあとパワークリーンも一発くらい出来るようになりたいですね。ちなみに強いトラック選手(スプリンター)は…スクワット…体重×2....

1/29 背骨コンディショニング

1/29(金)Concept of trainingの山本尊城コーチ(以後・尊城コーチ)による背骨コンディショニングを受けました。尊城コーチは昔バイトしていたスポーツクラブの仕事仲間で現在はパーソナルトレーナーをしてます。背骨コンディショニングとは…背骨コンディショニング丸投げwこの回のブログでは産後のママさん向けに書かれてますが、アスリートやスポーツマンなど日常生活では取る事のない姿勢や負荷をかけ続ける人も体は歪むので効果...

1/27 飲み翌日ジテツウ

1/27(水)昨日上野で飲んでました。あん肝~うな肝~からの~大根おろし。あと写真は無いけどハムカツ♪自転車仲間と楽しい時間を過ごしてほぼ終電で帰宅。なので今朝猛烈に眠かった…オフトゥン峠をクリアするのに手間取り朝飯抜きでジテツウへGo‼二日酔い&寝不足&空腹のトリプルパンチ喰らった状態ではさすがに辛かったです…青春ですね!!Hasta mananaアスタ・マニャーナまた明日。...

1/25 バーベルストレッチ

1/25(月)シクロクロス翌日…何故か大胸筋が痛い。先輩シクロクロッサーの皆さん、これって変な乗り方してたからですか?あとケツが筋肉痛です。これはたぶん階段でしょう。デットリフトを深めにやるとハムとケツがバーベルの重さに引っ張られて自重でストレッチするのより気持ち良かったのが今日のハイライトw※腰を痛める可能性があるので要注意です‼あとは寒すぎて布団かぶってグダグダしてる時間が多くてやることが後手後手になっ...

1/24 シクロクロス茨城・C4

1/24(日)シクロクロス茨城・C4-Aに参戦しました。前泊した水戸の宿の辺りは雨が止み路面も凍結してなさそうでやった♪と思ってウォーミングアップを兼ねて自走で出発しましたが水戸市外を離れると雪化粧した景色がチラホラ怪しい感じに…城里町のあたりは道路まで雪が出てきてる箇所があり、これがアイスバーンになっててレース会場に着くまで2回スライディングして平地でも15km/hくらいしか出せないビビりになってましたw会場に着...

明日はシクロクロス茨城

1/23(土)明日はシクロクロス茨城C4に参戦します。オフロードはビックリするほど下手クソで3戦して未だ表彰された事がありません。そろそろ表彰されたい、最下層から脱出したい、テクニックつけてロードレースで活かしたい…頑張る理由はたくさんあります!!今日は日中仕事して、帰ってきてから自宅滞在時間45分で電車に飛び乗り現在移動中です。この弾丸ツアー感も久しぶりだと楽しいです。続くと辛いですが…今回の会場となる城里...

1/22 GDRさん!!

1/22(金)とてもショックな出来事がありました。シクロワイヤード去年夏にGDRメテオハイブリットに乗り変えてその乗り心地と価格帯で最高のコストパフォーマンスのため乗り潰したらまた同じのにしたいと思ってたGDRがフレーム事業休止ですって!!!!せっかくGDR乗りになったのに(泣)休止という言葉を信じて今より良い製品となって帰ってくることを願いますm(_ _)m...

1/21 Te2ジム翌日。それから週末…

1/21(木)Te2ジム翌日は階段下りる時に大胸筋が揺れるので嬉しい青柳ですw今日は体幹とパワークリーンしました。パワークリーンの瞬間的にフンッ!って大きな力を出す事はクリテやゴールスプリントに役立ちそうですね。さて、今年は暖冬と言われてたのが今週から打って変わってクソ寒いです!!なんでも今週末は40年ぶりの大カンパ到来だとか…今週末は茨城シクロクロスです‼土曜日の夜に水戸で宿の予約取ってますが雪で行けなくなる...

1/20 第2回・Te2ジム

11/20(水)Te2ジムで第2回目となるトレーニングをしてきました。一人じゃ扱えないような重い重量を使って少ない回数で出し切るセットの時ふと思った。この短い時間と回数で使い切る感覚は、持久系競技にありがちな低負荷長時間(高回数)では絶対身に付かない。確か神経系でしたっけ?のゾーン伸ばす時こそウエイトトレーニングだと。今回もいろいろとハゲるくらいしっかり追い込んできました。あざっすm(_ _)mデットリフト中なTe2コ...

1/17 2015-2016第4戦、大磯クリテ・エリート

1/17(日)2015-2016第4戦、大磯クリテ・エリートに参戦してきました。自走の予定でしたが、サンドーネかまして輪行にした糞虫ですwww会場に着いてから。セオの後輩、怪物君(左)チャナ君(右)と。photo by チャナ君のお母さま。その後、会場内のトイレに行くのにその手前の階段をシクロ担ぎしたらボトルゲージを1つ割ったり、腹減って鶏粥を食べに行った屋台のマスターが今年から「フィッツ」で走る狂犬さんだよね?と認知されてた...
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