5/31 負荷練再開

5/31(火)・夜今日も整骨院でマッサージしてもらい相変わらずゴリゴリしてましたが、ケガした当初の擦られただけで悶絶してた頃と比べるとかなり良くなってきました。というわけで負荷をかけた練習再開です♪ローラー台の説明書によると300Wの負荷になるらしい設定で10分…問題無しでした(^^ゞ明日はインターバルに挑戦してみようと思います!!...

5/31 ポジション

5/31(火)朝目が覚めたら思いたってANCHOR(ジテツウ仕様)とGDR2台並べてみてポジションを比べてみたところ…GDRのほうがサドルからハンドルまで近いのにハンドル高が低い!!最近腕が痺れる原因これか?あとケツが重いのかサドル後方が沈んで酷い角度で前上がりに変わってましたw最近GDRとのシンクロ率良くないなと感じてたのは自分がウエイトトレーニング等で体が変わったからだと思ってましたがコイツ自身にも問題がありました。...

5/29 実走復帰・セオ練

5/29(日)セオ練で実走復帰しました。実走は軽い肉離れしたひたちなかエンデューロ以来一週間ぶりです。今週は平坦基調の安食コース。ケガしてからほぼ毎日整骨院通った甲斐あって右膝付近の痛みは全く無い♪10秒程度の坂でかなり強めに踏んでもだいじょうぶでした♪足より先に腰と腕にきて往路終盤はけっこうキツかったです…安食セブンイレブンで休憩。復路は腰と腕にこないようにいろいろ試してみた中でブラケットの持ち方変えた...

5/26 リハビリローラー始めました。

5/26(木)右膝が日常生活(肉体労働)に影響無くなったから治ったと思っても、整骨院で患部を押されるとメチャクチャ痛くて治ってない事と、左足を中心に庇ってただけだったと重い知らされました(泣)痛まない程度なら自転車乗ったほうが良いと言われたのでリハビリローラーから練習再開です。ローラー台の説明書によると120W(2倍以下)くらいの負荷で60分。ここんとこ暑くてジメジメするようになってきたのでリハビリ強度でも汗...

5/22 ひたちなかエンデューロ3hソロ。いろいろダメな日…

5/22(日)バイクナビグランプリ・ひたちなかエンデューロ3hソロに参戦しました。会場となるひたちなか市・安全運転中央研修所まで約105kmなので練習がてら自走で会場入りする予定でしたが、半分くらいの土浦でトイレ休憩に入ったコンビニで…ウエイトトレーニングによる太ももとケツが肥大した成果を発見してしまいましたw警察に発見される前に慌てて帰りの輪行用の服を着て土浦から輪行プランに切換え。電車の中で安全ピンで止めれ...

5/21 明日はひたちなかエンデューロ

5/21(土)明日は、バイクナビグランプリ・ひたちなかエンデューロ3hソロに出場します。出来れば30人以上の集団スプリントや、併走カーブ等々普段公道ではやったらいけない事の練習が出来たらいいなと思ってます。(逃げは封印か?)そして、レース前恒例行事のゲン担ぎ&カーボローディングラーメンセット@大幸さん話変わりまして、今日仕事してたら足首と足の裏が痛くなりました…滅多にない事なのでなんでだろう?と考えたら今週中頃...

5/19 湾岸練 大事なのはエンジン

5/19(木)湾岸練に行く前にチェーン交換♪床汚すと後でめんどくさそうだから外でしてたらコネクトピンを落として無くしましたorzというわけで通勤仕様に変身したANCHOR・RA6で出撃しました。コイツとE1まで闘い抜きました。知る人ぞ知る伝説の機体です!!って言うとカラーリング的にもガ○ダムっぽいw通勤時はスニーカーなのでビンディングシューズで乗るのは最後いつだったっけ?ぶり。走り出してみて思ったのは「進まない」「コン...

第5回&第6回背骨コンディショニング

ずいぶん前の事ですが4/20(水)第5回背骨コンディショニングを受けました。この回よりコンディショニング系の動きの習得から、自転車の動きに落とし込む段階に移行しました。運動生理学に基づく自転車を漕ぐ時の理想的な動きの座学から始まり、その動きを強化するのが一工夫入れた片足スクワットでした。個人的にスピードスケートに似てると思いました。スピードスケート→競輪に転向した武田豊樹選手の強さの源を垣間見た気がしま...

5/18 白板

5/18(水)今日からローラーやる時は始める前にメニューをホワイトボードに書いて見える位置に掛けてやる事にしました。(よく細かい部分忘れてテキトーにやるため)3回坊主にならない事を祈りますw先週、献血というイベントで命の一部を差し出してしまったのがアレですorz...

13日の金曜日…

5/13(金)建築現場で献血をしました。前々から猛反対だったんですけど不健康人だらけで使える血の人が少ない。あと会社の顔を立てるためやむ無く…献血後の注意事項として・高所作業しないでください。・階段の登り降りは気をつけてください。・重い物は持たないでください等々…何で建築現場に来た!!って献血屋に突っ込みを入れたい!!で、上記の理由で仕事にならないからと現場を離脱。しかし、家に帰ったらローラーは回せるらし...
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