7/30 明日は湾岸クリテ

7/30(土)湾岸クリテ前日…これをつけてもらいにセオサイクル立石店に行きがてら久々にレースで使うANCHORと自分のシンクロ率を確認してきました。※シンクロ率=速さではない。気持ち良くバイクのスペックを引き出せるかどうか。クランク長167.5→172.5に変わったというより戻ったんですが、最近のピスト高回転練での筋肉の動かし方でしっくりきたのでペダリングに関しては問題なし!というか、もうちょっとちゃんとした技術がつけば...

7/29 ANCHOR・RA6再び

7/29(金)落車翌日、仕事あがってから整骨院に行き左足ふくらはぎと、首回りをよく揉んでもらったらだいぶ楽になりました♪整骨院の後はANCHOR・RA6をいじりました。いじったのはブレーキとホイール。RA6に付けてたブレーキは何年も使ってるアルテグラ。街中を走るには問題ないレベルなんですが、レースレベルでは効きが鈍いとE1の時から薄々感じてました。ブレーキが鈍いとコーナー等で早目の減速→前と車間空く→そのスペースに入ら...

7/28 さらばGDR

7/28(木)湾岸練でした。週末に控えた湾岸クリテ前に最後の追い込みの予定、なので今回はピストではなくGDRで出撃。で、その練習中に自分の不注意で自爆落車しまして練習が中断、そのまま切り上げる形となりました。他の湾岸練参加の皆さま申し訳ありませんでした。湾岸練参加者と第三者を巻き込まなかったのが不幸中の幸いです。損傷としてはフレームが逝きました。他にもガーミンさんの液晶画面バキバキ、ヘルメットが割れました...

7/25 寝られる方法見つけました♪

7/25(月)人を殴る商売をしてた頃を思い出してこんなのを使ってローラーを回しました♪昔、夏でも試合近い人がいるときはジム閉めきってトレーニングしてましたね(遠い目)最近若干涼しい日が続いてたとは言えこうなりました!!この中で20sー40s×20本。20本一気にやる予定でしたが、14本終わった時点でノックダウン。5分のレストを挟んで残りの6本を消化。最後の1本はこれで終わるという安堵感で始まりターゲット下限ギリギリでク...

7/22(金) 街道練習×湾岸練

7/22(金)木曜日が雨で流れて金曜日にスライドした湾岸練でした。今回もピスト・ギア比3.12で出撃!!今週は湾岸クリテ対策で短時間高強度インターバルを繰り返してるので集合場所に向かう時からすでに脚が回らなくて辛い…集合場所につくとスライド開催にも関わらず6人(ピーク時は7人)集まりました。皆好きね♪美浜大橋周回(5km)×6周回。2・4・6周目はスプリントのレギュラーメニュー。スタートしてペースが上がると案の定辛...

7/20 精神と時の部屋

7/20(水)ローラー練でした。湾岸クリテ対策で30sー30s最近体重が減少傾向で奈落リテの時からマイナス2kgで同じ負荷&スピードで回せたのでW/kgは改善されたはず。というか石川ロードが不甲斐なさ過ぎて苦しかったので辛さ耐性が上がっただけかもw精神と時の部屋か!って環境だと思います。(入った事ないけどw)ついでに外界の一日が中だと一年間になるように時間の流れもゆっくりになってほしいです。今の自分にはそれでも足りなそ...

7/19 街道練習

7/19(火)街道練習しました。コースは湾岸道路(R357)、ピスト・ギア比3.12で出撃。・白線の上をなぞるように走る(まっすぐ走る)・クランクの動きに逆らわない。・出来るだけお腹回りに空気が流れないようにする。この3点に注意しながら走りました。そして橋の下りで車通りが途切れたタイミングでもがいたら、今回より大きいギア比の時やロードバイクのアウタートップよりの時よりMAXスピードが出てました!!自転車で速く走るには...

7/17 JBCF石川サイクルロードレース・DNF

7/17(日)JBCF石川サイクルロードレース・JPTに参戦しました。舞台は福島県石川郡の公道を使った1周13kmの周回コース。JPTは周回コース外をパレード走行してから周回終盤の登坂区間に入ってからリアルスタート。ゴール地点を通過してから7周なので7周+α(登坂区間8回)です。パレード走行直後(0周目)の登坂区間ですでに集団ほぼケツまで落ちてて虫の息…辛うじてゴール地点を集団通過して1周目、一発目の右コーナーで落車発生!...

7/16 明日は石川ロード

7/16(土)明日のJBCF石川サイクルロードレース・JPTに参戦するため福島県石川郡に来てます。いつもレース前日は夕方まで仕事してからの移動ですが、今回は休みをもらい日中に移動して会場入りしてるので肉体的精神的にかなり楽です♪まぁそのせいで全然眠くならないのですが(汗)最近デリケートな部分になってしまった左脇腹は、試走してみた感じ諦めて耐えてもらうしかなさそうですねw完走以上のリザルトでチームに貢献したいのと自...

7/14 腎結石疑惑!?

7/14(木)月曜日から左脇腹が痛くて日に日に痛みが増すので病院行って超音波で診て貰ったところ、腎臓の入口に石が出来てる可能性があると診断を受けました。結石を出す薬(ウロカルン)を1週間分貰って薬がなくなる頃痛みが消えなかったらまた来てくださいとの事です。ウロカルン…ドーピング検査引っ掛からないかどうか聞いてみたらだいじょうぶそうです。日常生活は送れてるので週末の石川ロードは出場します。...
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