5/16 追いきり

5/16(金)
朝ローラーで堺クリテ前最後の追い込みをしました。

本当は昨日の湾岸練で最後にしようと思ったのですが急な雨(雨雲レーダーに裏切られた)で流れたため今朝のローラーで切り上げることにしました。


ロード×3本ローラー、150rpm以上、20s→40sインターバルを10本ほど。ギア比もそこそこ入れたので良い感じで刺激入りました(^^)v
ただ、MAXケイデンスチャレンジは相変わらず190後半(推定値)より伸びなかったのがちょっと残念…


あとは明後日のレースまで脚の回復に専念します。

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