10/10 ピスト×3本ローラー

10/10(金)
ピスト×3本ローラーを回しました。


湾岸練翌日は筋肉痛と寝不足がつきものなので軽く30分だけ。


負荷ユニット無し、ケイデンス上げない代わりに「火の玉フォーム」維持10分+5分。


股関節で踏んで腹で引き脚は勝手に回るイメージ。
引き足で毎回膝が胸に当たるほど低空姿勢を意識。


20141011212051f59.jpg
※イメージ


このフォーム極めて平地の鬼になりたいっすp(^^)q


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