1/18 夜ローラー

1/18(日)
大磯クリテの日の夜…


ショボいレース内容で疲れてなかったのと、ペダリングモニターの数値が低くて悔しかったのでピスト×3本ローラーを回しました。


片足の時のほうがペダリング効率の数値高かったのを思い出し直結クランクの恩恵に甘えず使う筋肉を意識しながらいつもより長めに片足ペダリングやりました。


その後、両足の手放しで右足左足別々に意識→両足を連携させる場合の切り換え方を意識しながら回しました。


自分の中で納得のいく形にするのはまだまだ時間がかかりそうです…


負荷を入れてく練習もそろそろしなきゃ…
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