9/9 リカバリー

9/9(月)
TT翌日…背中が筋肉痛。加えて四頭筋外側も筋肉痛。

電車通勤した仕事から帰ってきてからららぽーとのセオさんに昨日のヘタレな結果報告。

その後、アクティブリカバリーで幕張まで行って湾岸練の美浜周回を1周。

基本イージーペースでしたが、復路の美浜大橋下りで軽めのギアの状態から下りの勢いを使って高回転加速、下った後もケイデンスをキープするのを目標に湾岸練スプリントポイントまで1本だけもがきました。今日も上半身は競輪動画でみた動きをイメージしながらもがいた。けっこういい感じだったので今度の湾岸練ではもっと重たいギア使ってこの動きを試してみたいです。

Dist 34.2km
Time 1:14
112m↑
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