隙間時間は筋トレ♪

12/17(木)
忘年会の前の隙間時間を使って筋トレしました。


・腹筋系２種目
・デッドリフト
・パワークリーン
この４種目をやってればとりあえず自転車乗りとして劇的な劣化は防げるので忘年会が続くこれからの基本になりそうですwサーキット風にこなせば所要時間約20分‼ありがたいです♪



ウエイトトレーニング用グローブ。
時に自転車用グローブ。
そして大工仕事に♪