1/30 重量アップ!!

1/30(土)
背骨コンディショニングの翌日、腰に悪そうなものが届きましたw

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10kgプレート×2枚


これで自宅のバーベルセットが最大70kgになります♪


と言っても70kgで出来そうな種目はデットリフト、ローイング、ベンチプレス(ギリギリ?)くらいですが…スクワットは自力でスタートの姿勢に持っていくのが無理かなwあとパワークリーンも一発くらい出来るようになりたいですね。

ちなみに強いトラック選手(スプリンター)は…
スクワット…体重×2.5倍
ベンチプレス…体重×1.5倍
パワークリーン…体重×1.5倍
※1レップ

上記の数字くらいいっちゃうらしいのでまだまだですね!!
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