2/10 第4回Te2ジム

2/10(水)
第4回Te2ジムで筋トレをしてきました。


今回はベンチで75kg→80kgへとMAXを更新\(^^)/
体重比は1.01→1.08にレベルアップです‼(共に74kg計算)
目指せ自転車競技しながら1.5倍!!
(体重70kgで105kg)


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今回からデットリフト時の握り方を「(通称)雑巾絞りグリップ」に変えてみました。順手と逆手に持ち捻れさせる事によって手の中で回って転がり落ちようとするのを抑えるのが狙いです。そして狙い通り転がり落ちようとしなかったので握力の心配することがなくなり前腕に無駄な力が入らなくなってしっかりと腰に効かせる事が出来るようになりました♪


話変わりますが、来週あたりから平日夜の実走練習を再開しようと思います。
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