7/22(金) 街道練習×湾岸練

7/22(金)
木曜日が雨で流れて金曜日にスライドした湾岸練でした。


今回もピスト・ギア比3.12で出撃!!


今週は湾岸クリテ対策で短時間高強度インターバルを繰り返してるので集合場所に向かう時からすでに脚が回らなくて辛い…


集合場所につくとスライド開催にも関わらず6人(ピーク時は7人)集まりました。皆好きね♪


美浜大橋周回(5km)×6周回。2・4・6周目はスプリントのレギュラーメニュー。


スタートしてペースが上がると案の定辛いし、ふくらはぎに効いてる感触があるので踏み過ぎでナチュラルにバック踏んじゃってるのかな?


・ローラーで数字追うだけは危険φ(..)
・街道練習大事φ(..)


スプリントは先頭争いに加われる事なくただひたすら苦しかったですorz

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練習後の一枚。


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花金だけど踊ってるわけではありませんw
イナーメ・Kプロによるストレッチ講座m(_ _)m


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ポケモンゲットした人をゲットだぜ!!
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